Jooga nädal Laulasmaa Spa-s

Programm: 

22.-29.august 2021 Jooga nädal Laulasmaal

Sel nädalal on Sul võimalus proovida erinevaid joogastiile.

Ühe tunni hind on 10 Eur. Tundide eest tasumine LaSpa-s. Eelregistreerimine vajalik, kohtade arv piiratud.

Hommikujooga 24.-29.08, teisipäevast pühapäevani kell 08.00-09.00

Pehme ja voolav Hatha jooga praktika hommikuseks ärkamiseks.

23.08 esmaspäeva õhtul kell 20.00-21.15 Mindful Restorative jooga.

Retorativ Yoga on sügavat lõdvestust pakkuv joogastiil. See on passiivne praktika, mitte aktiivne. Asendeid hoitakse kuni 20 minutit. Kasutatakse palju tekke, bolstreid, patju, klotse, toole, seinu ja muid abivahendeid, et luua kehale täielikku lõdvestust pakkuvaid asendeid. Alles siis kui kogu keha on turvaliselt hoitud ja toetatud, hakkab ka närvisüsteem rahunema ja aktiveeritakse "rest and digest" närvisüsteemi osa, aktiveerub seedimine , taastumine, rakkude uuenemine ja tervenemine.

Kolmapäeva õhtul kell 19.00-20.15 Yin jooga.

Yin jooga praktika on suunatud kõõlustele, liigestele ja sidekoele, eesmärgiga parandada seal vereringet ja üldist painduvust. Asendeid hoitakse keskmiselt 3-5 minutit, vahest ka kauem, tavaliselt istudes või lamades, kasutades selleks minimaalselt lihaseid. Sügavat lõdvestust asendites toetatakse plokkide ja bolstrite kasutamisega.

Reede õhtul kell 20.00-21.15 Restorative Yin

 

Community for healthy lifestyle. Yoga, hiking, retreats, nutrition and wellbeing!
Follow me on Social Media
flagearth linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram