Fitness og Wellness Retreat ved Atlanterhavsveien
Bli med oss på en helg fylt med aktivitet, ro og balanse ved sjøkanten på vårt sjarmerende tilfluktssted!
Oversikt:
Opplev en aktiv helg med yoga, turer og fitness inspirert av boksing.
Flere ønsker seg en aktiv ferie med opplevelser, turer eller trening. Dette tilbudet gir deg en unik mulighet til å kombinere yoga, turer og fitnesstrening inspirert fra boksing.
Utforsk den vakre Atlanterhavsvegen og omkringliggende turstier, mektige fjell og nydelig utsikt.
Instruktører med lang erfaring, vil gi deg god utbytte og enda bedre opplevelser.
Guidede fotturer i rolig tempo med gode pauser, samt avspenning og hvile, gjør at du er aktiv men samtidig i harmoni. Treningsreisen passer for alle nivåer, vi tilpasser og justerer hver økt slik at du får akkurat den helgen du ønsker. Fantastiske natur-opplevelser, yoga og fitnesstrening, i tillegg til bålkos med turglade mennesker, vil gi deg minner for livet.
Program:
Dag 1 Torsdag:
Ankomst, bli kjent med omgivelsene
15:00 Lunch
17:00 Fitness Boxing intro/ styrketrening
18:00 Uttøying/ avspenning
19:00 Middag
Dag 2 Fredag:
17:30-08:45 Morgen Yoga
09:00 Frokost
11:00 Fjelltur; velg mellom kort tur til Skjernes/ Bremsnes hola
eller lang fjelltur til Mekknoken
Lunch utendørs
16:00-17:15 Yin/ Restorative yoga
18:00 Middag
Kveld Peishygge på bryggeloftet
Dag 3 Lørdag:
07:30-08:45 Morgenyoga
09:00 Frokost
11:00 Fjelltur Melen eller avslapning og egentid på brygga
Fiske, kajakk, SUP eller bare nyte tilværelsen
Lunch utendørs
16:00-17:15 Yin/ Restorative yoga
18:00 Middag (grilling)
Bålkos og historiefortelling om klippfiskhistorien og nærområdet
Dag 4 Søndag:
08:00 Morning on your own - Vinterbad, kajakk el
09:30 Frokost
10:00- 11:00 Mental trening; Henriette deler sin erfaring om positiv dialog
12:00- 13:00 Fitness Boxing (cardio)
15:00 Lunch og avreise
Overnatting:
Nyt overnatting på den sjarmerende fiskebrygga fra 1910, med gode hotellsenger og mange fine
arealer for rekreasjon og aktivitet. Stedet ligger idyllisk helt ved vannkanten og ikke langt fra
Atlanterhavsvegen. Drømmebrygga er en opplevelse i seg selv!
Bespisning:
Vegetarisk
Lacto-Ovo Vegetarisk
Vegansk
Glutenfri
Økologisk
Laktosefri
Helmat
Gi beskjed om spesielle kostbehov ved reservasjon.
Kostnad:
Early bird-pris: (booking før 30.april)
Enkelt rom 6 900
Dobbelt rom for 2 personer 11 800 i delt rom
Enkeltrom 7 900 NOK (booking etter 30.april)
Dobbeltrom for 2 personer 13 800
Booking og betaling:
Reservasjon krever et depositum på 1500 NOK.
Depositumet refunderes ved avbestilling 20 dager før retreat-start.
Resten av betalingen skal gjøres 20 dager før ankomst og er ikke-refunderbar.
Betalingsmetode:
Bankoverføring basert på faktura
Dette er inkludert:
3 netters overnatting
3 måltider om dagen, vann, te, kaffe (veganske, glutenfrie alternativer)
Guidede fjellturer
Fiske, kajakkpadling, SUP
Cardio Boxing klasser
Fitness Boxing klasser
Yoga- og meditasjonsklasser
Yogamatter og rekvisitter
Transport under retreatet
Henting og levering på Molde flyplass eller fergekai på ankomst- og avreisedagen
Personlig oppmerksomhet, motivasjon, omsorg og entusiasme
Ikke inkludert:
Reiseforsikring (medisinsk og avbestilling) er obligatorisk for å beskytte deg i tilfelle uforutsette nødsituasjoner
Transport til og fra flyplassen hvis du ankommer før retreat-start eller ønsker å bli lenger
Flybillett
Tilleggsinformasjon:
Du velger selv hva du ønsker å delta på:
Morgenyoga
Morgenkajakk/SUP
Lang fjelltur
Kort tur (StikkUt/Morotur)
CardioBox (kondisjonstrening)
FitnessBox (styrketrening)
Yoga (3 alternativer)
Mindfulness
Mental trening
Kurs om ernæring/matlaging
Historiefortelling/Tørrfiskens historie og kystkulturen
